https://newsimg.dangbei.net/ueditor/php/upload/image/20190420/1555736129685915.png!0

导读 ：入睡前使用有光线和声音的电视等科技产品
，尤其是在接近睡眠的时间使用 ，会严重降低睡眠质量 。每当周末或晚饭后，倒在沙发或床上看会儿电影或电视，想必是大多数人最惬意的时光。可是 ，很多人看着看着就不知不